こんにちは、上原です。
皆さん、しっかり防寒対策されていますか？みらいずは暖房とホットドリンクでポカポカです。
そんな折、利用者のYさんからみかんの差し入れが！
これはそう、コタツの親友！我が家では猫が嫌がるので買いませんが、本来はコタツに入りながらムシャムシャしたい一品。
以下、みかんのうんちくです。
みかんは「ビタミンC」が豊富なため、肌荒れや風邪予防に効果があるといわれています。また、果肉の袋には便秘改善の作用がある「ペクチン」も多く含まれています。
さらに袋や白い筋には、フラボノイドの一種「へスペジリン」が含まれており、高血圧や動脈硬化を予防する効果があるといわれています。
最近の栄養疫学研究によると、みかんの色素である「βークリプトキサンチン」には体内でビタミンAと同様の働きがあり、がん予防の可能性が期待されています。また、骨粗しょう症、リウマチ、糖尿病、動脈硬化になる危険性を下げるという報告もあります。
【みかんの選び方】
ヘタ・・・ヘタは小さめで、少し枯れている。
色・ツヤ・・・濃いだいだい色で、つるっとして滑らか。
皮・・・ふかふかしておらず、張りがある。
まさに食べる風邪予防薬。果物じたい普段あまり食べないのですが、みかんは冬に欠かせませんね。
皆さんもぜひこの冬はみかんで風邪を予防しましょう。
後は、ゆっくり浴槽に浸かって、しっかり眠ってくださいね。