こんにちは、上原です。
昨日に続き今日もあいにくの天気ですね、と書こうとしていたら晴れてきました。
でも昨日に引き続き、肌寒いです。
この寒暖差で体調を崩さないように気を付けましょう。
特に自律神経の乱れ。朝起きるのがつらかったり、逆に夜眠れないなど、自律神経が乱れると様々な困りごとが体に起こります。
これを軽減させるには、三食きちんと食べる事、適度に体を動かす事、日光を浴びる事などが効果が期待できるようです。
ところで、大型連休が近いですね。某アンケート結果では「自宅付近で過ごす」と答えた人が7割を占めていました。「旅行、帰省など」と答えた人は2割程度。
自宅でのんびりされる予定の人が多いですね。
皆さんはいかがでしょうか？リフレッシュしたい方は日帰り温泉などもいいかもしれませんね。
いずれにせよ、旅する方は安全に行ってきてください。
そして、いい思い出を作ってくださいね。
みらいずでは5連休になります。その間、みんなの無事と安寧を祈りながら、私も自宅でゴロゴロ・・・いえ、洗濯とか自転車のタイヤの空気入れをします！