こんにちは、上原です。
今日は久しぶりの雨模様ですね。
こんな日は気圧の変化で体調を崩しやすいです。ゆったり過ごしましょう。
私事で恐縮ですが、知人からジューサーを最近もらったので、バナナやりんご、小松菜、にんじんなど買い込み、ジュースにして飲んでいます。
普段、野菜も果物もなかなか摂れないので、ありがたいです。
まだ飲み始めてから数日しか経ってないので、目に見えた変化はありませんが、まずは免疫力を強化したいです。
花粉もまだまだ飛散していますし、強い体づくりを目指しています。
私が中学生くらいの頃は、食卓は野菜ばかりでした。農家だったせいもあるのでしょうが、たまにはハンバーグやスパゲティーが食べたいなぁなどとよく思ったものです。（そんなこと言おうものなら食べなくていいと怒られるので黙ってましたが…）
ただ、体だけは丈夫でしたね。骨折などのケガもしなかったですし、インフルエンザも未だかかったことはありません。これはたぶん野菜のおかげなんだろうなと思っています。
今は亡き祖父母に感謝ですね。
皆さんは普段、どんな食生活ですか？栄養が足りていなかったり、偏ったりしていませんか？一人暮らしの方だとその傾向が出やすいので口にするものは意識していきたいですね。
私も、今夜はこれでいいや、みたいな感じで適当に済ませることが多いので、たぶん一日に必要なビタミンであるとか鉄分などまったく推奨値に届いてないと思います。
積極的に摂取していけるよう頑張ります。皆さんも体の不調が続いているなら、食生活が原因かもしれません。共に強い体づくりを目指しましょう！
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